⏰ Frühlings-Aktion - nur bis 22.03.2026 23:59
✅ Einmalzahlung. Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.
Der 3-Stunden-Körper
Der 3-Stunden-Körper
Advanced
Starte stark in den Frühling:
Die Technik-Meisterklasse für deinen 3-Stunden-Körper.
Verstehe, wie du jede Übung perfekt ausführst, Fehler vermeidest, Schmerzen umgehst und dein Training so anpasst, dass es optimal für deinen Körper funktioniert – egal, ob Zuhause oder im Gym.
⏰ Nur noch erhältlich bis:
Dieses Angebot ist abgelaufen
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Viele Menschen trainieren...
... aber nur wenige trainieren richtig.
Du trainierst. Du strengst dich an.
Aber …
Manchmal fragst du dich, ob du die Übung wirklich korrekt machst.
Oder du siehst andere im Fitnessstudio und denkst: „Soll ich das auch machen?“
Du bekommst ungefragte Tipps oder widersprüchliche Infos auf Social Media und weißt nicht, ob du sie auf dich zutreffen.
Vielleicht hast du sogar Schmerzen bei Squats, Deadlifts oder Push-Ups – und weißt nicht, wie du sie umgehen kannst.
Und manchmal bist du frustriert, weil die Fortschritte ausbleiben, obwohl du regelmäßig trainierst.
Die Wahrheit ist:
Technik ist der größte Hebel für echten Trainingserfolg – und gleichzeitig der Punkt, an dem die meisten scheitern.
Dein Technik-Upgrade
Der „3-Stunden-Körper – Advanced“ ist ein praxisnahes Technik-Seminar, das speziell auf den 3-Stunden-Körper-Trainingsplan zugeschnitten ist.
Unser Ziel:
In zwei Modulen wirst du zur Expertin / zum Experten deines eigenen Trainings.
Durch die Meisterklasse:
Verstehst du, wie du alle Übungen korrekt ausführst.
Weißt du, wie du deine Muskeln gezielt ansteuerst.
Wirst du Fehler selbst erkennen – und sofort korrigieren.
Bist du imstande jede Übung an deine Anatomie, Beweglichkeit und Ziele anpassen.
Und trainierst endlich sicher, effektiv und mit Freude.
Unsere Expertise – Warum du bei uns lernst
Seit über 8 Jahren haben wir tausende Technik-Analysen durchgeführt.
Als ausgezeichnete Dipl. Strength Coaches* sind wir eingehend in Biomechanik geschult und wissen genau, wo die häufigsten Fehler passieren – und welche kleinen Kniffe sofort einen großen Unterschied machen.
Dieses Seminar ist kein rein theoretischer Vortrag.
Wir zeigen dir ganz konkret, worauf es ankommt – und geben dir die Abkürzung zu besserer Technik, mehr Sicherheit und spürbar besseren Fortschritten.
* Die Dipl. Strength Coach Ausbildung von Intelligent Strength zählt zu den härtesten Trainer-Ausbildungen im deutschen Raum.
Das komplette Handbuch für deinen Körper
Das ist mehr als ein Workout-Video. Es ist eine technische Meisterklasse in zwei Modulen, in die wir 8 Jahre Coaching-Erfahrung gepackt haben.
Wir zoomen in jede Bewegung rein: Griffbreite, Standposition, Winkel und Muskelansteuerung. Du erhältst eine detaillierte Fehleranalyse für jede Übung, damit du ab sofort sicher, effektiv und verletzungsfrei trainierst – egal ob heute oder in 5 Jahren.
Modul 1: Unterkörper
Squats, Deadlifts & Co.
Hier legen wir das Fundament für einen starken, stabilen und leistungsfähigen Unterkörper:
Perfekte Technik für Kniebeugen, Deadlifts, Split Squats, Beinpresse & Beinbeuger-Maschinen (inkl. Home-Alternativen)
Standbreite, Fußposition & Bewegungsradius: Finde die optimale Einstellung für deinen Körper
Die häufigsten Fehler – und wie du sie vermeidest
Wie du Knieschmerzen, Hüftblockaden oder Rückenprobleme durch smarte Anpassungen umgehst und löst
Biomechanik Basics: Mehr Po? Mehr Oberschenkel? Verstehe, wie deine Muskeln arbeiten – und steuere die Belastung gezielt
Modul 2: Oberkörper
Push & Pull
Hier lernst du, wie du deinen Oberkörper sauber, gezielt und schmerzfrei trainierst:
Optimale Ausführung aller Druck- & Zugübungen für bessere Haltung und definierte Muskeln
Schultergelenk, Griffbreite, Oberarmstellung, Zugrichtung, Rumpfspannung – so steuerst du die Belastung präzise
Typische Fehlhaltungen am Latzug und Schlingentrainer – und wie du sie sofort erkennst und löst
Anpassungen bei Schmerzen in Schulter, Nacken oder Ellbogen
Rücken-Training richtig machen: Verstehe die Anatomie der Zugbewegungen und löse Verspannungen durch gezieltes Training
So legst du los
Wir haben die Meisterklasse ursprünglich in zwei separaten Modulen für je 97 € verkauft.
Für deinen starken Start in den Frühling erhältst du sofort Zugriff auf die komplette Meisterklasse (Ober- & Unterkörper) in einem Paket - inklusive aller Boni.
Das ist drin:
✅ Modul 1: Unterkörper (Masterclass) Perfekte Technik für Squats, Deadlifts & Co. Lerne, wie du Knie- und Rückenschmerzen vermeidest und deine Beine optimal triffst. (Wert: 97 €)
✅ Modul 2: Oberkörper (Masterclass) Exzellenz in allen Zug- & Druckübungen. Massive Verbesserungen für Bankdrücken, Klimmzüge, Rudern und Schulterdrücken. (Wert: 97 €)
✅ BONUS: Der 3-Stunden-Körper Trainingsplan Der exakte Plan, um das Gelernte sofort umzusetzen und maximal effizient Muskeln aufzubauen. (Unbezahlbar)
Gesamtwert der Module: 194 €
Dein Frühlings-Preis:
147 €
✅ Einmalzahlung. Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.
Durch die Meisterklasse wirst du…
jede Übung souverän ausführen – ohne Zweifel und ohne planloses Herumprobieren.
verstehen, welcher Muskel wann arbeitet und wie du ihn gezielt triffst.
wissen, wie du Übungen an deine Voraussetzungen anpasst.
Schmerzquellen erkennen und smart umgehen.
selbstständig deine Technik analysieren und korrigieren.
mehr Freude und Selbstvertrauen beim Training haben.
deine Recomp-Ergebnisse deutlich boosten.
Kurz gesagt: Du trainierst bewusst, sicher und effektiv.
Details zur Meisterklasse
Titel: Der 3-Stunden-Körper ADVANCED (Meisterklasse)
Format: Premium Online-Kurs (Video in HD)
Umfang: 2 Module mit über 6 Stunden Praxis-Inhalt (Unterteilt in Lektionen)
Zugang: Sofort nach Kauf via Mail (Lebenslanger Zugriff)
Bonus: Inklusive 3-Stunden-Körper Trainingsplan (PDF & Excel)
Gesamtwert der Module: 194 €
Dein Frühlings-Preis:
147 €
✅ Einmalzahlung. Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.
Was diese Meisterklasse anders macht
Das Internet ist voll von Fitness-Tipps.
Aber nichts ersetzt die Kombination aus Biomechanik-Verständnis, praktischer Expertise und individueller Anpassung.
Wir zeigen dir nicht einfach, wie du Übungen machst – wir geben dir das Wissen, warum du sie so machst.
Das ist der Unterschied zwischen „nachmachen“ und wirklich verstehen.
Für wen diese Meisterklasse perfekt ist
Für alle, die den 3-Stunden-Körper-Trainingsplan nutzen. (In der Meisterklasse enthalten)
Für Einsteiger:innen, die sicher starten wollen.
Für Fortgeschrittene, die mehr rausholen wollen.
Für alle, die Schmerzen oder Unsicherheiten eliminieren wollen.
Für Menschen, die selbstbewusst und souverän im Gym oder Home-Training sein wollen.
Es gibt einen Unterschied zwischen „trainieren“ und wirklich trainieren.
Der Unterschied liegt in der Technik – und wir zeigen dir, wie du sie meisterst.
Werde Expert:in deines eigenen Trainings.
Hol dir das Wissen, das dir langfristig starke, sichtbare und schmerzfreie Recomp-Ergebnisse bringt.
✅ Einmalzahlung. Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.
Was andere sagen
(Google Bewertungen)
✅ Einmalzahlung. Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.
Häufige Fragen
Ich habe den 3-Stunden-Körper Trainingsplan noch nicht
Kein Problem - du erhältst den kompletten Trainingsplan (PDF & Excel-Tool) als kostenlosen Bonus.
Es handelt sich dabei um einen Trainingsplan, mit dem du in weniger 3 Stunden pro Woche Kraft und wertvolle Muskulatur aufbaust.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder geht das auch zu Hause?
Beides ist möglich.
Das Training kann zuhause oder im Fitnessstudio ausgeführt werden.
Egal wo du trainierst: Du lernst, wie du den Reiz auf den Muskel maximierst.
Ich bin blutige:r Anfänger:in. Ist das zu komplex für mich?
Nein, es ist genau das Richtige für dich. Es ist viel leichter, die Technik von Anfang an richtig zu lernen, als sich später mühsam Fehler abzugewöhnen.
Wir erklären jede Bewegung von Grund auf – ohne Fachchinesisch, aber mit viel Detailtiefe. So startest du sicher und verletzungsfrei.
Ich trainiere schon länger. Lohnt sich das für mich noch?
Definitiv. Viele unserer Kunden trainierten seit Jahren, suchten aber aufgrund von Plateaus oder immer wiederkehrende Schmerzen ("Zwicken" in der Schulter, unterer Rücken) unsere Hilfe.
In der Meisterklasse gehen wir auf biomechanische Details ein, die die meisten Trainer nicht kennen. Oft sind es Anpassungen von wenigen Millimetern, die deine Leistung sofort steigern.
Warum bietet ihr diese Meisterklasse an?
Weil Technik der entscheidende Hebel für Trainingserfolg ist – und gleichzeitig der Punkt, an dem die meisten scheitern.
In den letzten 8 Jahren haben wir tausende Technikanalysen durchgeführt.
Wir wissen, wo die häufigsten Fehler passieren und welche kleinen Anpassungen große Fortschritte bringen.
Diese Meisterklasse gibt dir das Wissen, das du brauchst, um selbstständig besser zu trainieren und deine Recomp-Ergebnisse zu boosten.
Wie ist die Meisterklasse aufgebaut?
Die Meisterklasse besteht aus zwei Modulen:
Modul 1 – Unterkörper: Fokus auf Squats, Deadlifts, Split Squats, Beinpresse & Co.
Modul 2 – Oberkörper: Fokus auf alle Zug- und Druckübungen.
Beide Module sind praxisnahe, interaktiv und direkt umsetzbar – mit Live-Demos, Fehleranalysen und klaren Anpassungen für unterschiedliche Trainingslevel.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Meisterklasse?
Ein Leben lang. Du zahlst einmal und behältst den Zugriff auf die Meisterklasse ein Leben lang. Es gibt kein Abo und keine versteckten Kosten. Auch wenn du mal eine Pause machst, bleibt dein Zugang bestehen.
Wie schnell nach dem Kauf kann ich loslegen?
Sofort. Innerhalb weniger Minuten nach der Bestellung erhältst du deine Zugangsdaten per E-Mail. Du kannst dich sofort einloggen, den Trainingsplan herunterladen und mit dem ersten Video starten.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe (Knie, Schultern, Rücken)?
Kein Problem – genau dafür haben wir die Meisterklasse entwickelt. Wir zeigen dir, wie du dein Training smart anpasst, ohne auf Fortschritte zu verzichten.
Du lernst:
🔸 Welche Bewegungsoptionen du wählen kannst, um schmerzfrei zu trainieren
🔸 Wie du Belastungen richtig steuerst, um Verletzungen zu vermeiden und deine Schwächen zu stärken
🔸 Welche Fehlerquellen Schmerzen auslösen können – und wie du sie vermeidest
Wie kann ich sicherstellen, dass ich die Übungen nach der Meisterklasse richtig mache?
Du bekommst nicht nur die Erklärung, sondern auch das Verständnis.
Nach dem Seminar weißt du genau, worauf du achten musst – und kannst deine Technik selbstständig überprüfen.
Dazu erhältst du alle visuellen Materialien und die komplette Aufzeichnung der Meisterklasse zum immer wieder Nachschauen.
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Advanced
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Die Technik-Meisterklasse für deinen 3-Stunden-Körper.
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